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　　每天早晚及三頓飯后都要刷牙，每次不少于三分種，選用毛軟頭小的優(yōu)質(zhì)牙刷，矯正器及牙面上不能有食物殘留。每喝過較甜較酸的飲料后需漱口。避免咀嚼較硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食。避免咀嚼較黏的食物，如口香糖，糯米制品，奶糖等。盡量不喝含糖量高的飲料，如可樂，雪碧，果汁等。